Stress: wat is het?

Stress betekent spanning of druk, en kan ontstaan als draagkracht (dat wat iemand aan kan) en draaglast (dat wat stress veroorzaakt) niet in evenwicht zijn. Meestal wordt het woord stress gebruikt voor situaties van ongezonde stress: er is een teveel aan spanning. Maar stress is niet per definitie ongezond. Mensen hebben zelfs een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren.

• Cijfers en weetjes over stress >>>

Waardoor ontstaat ongezonde stress?

Ongezonde stress kan al ontstaan doordat in alledaagse situaties te hoge eisen aan iemand worden gesteld. Soms zijn er ook chronisch belastende omstandigheden of ingrijpende levensgebeurtenissen die tot stress leiden. Belastende omstandigheden kunnen in het werk of in de privésituatie liggen. Ingrijpende gebeurtenissen in het leven zorgen ervoor dat er minder energie overblijft voor het werk. Oorzaken van ongezonde spanning in de werksituatie kunnen daarom niet bekeken worden zonder de belasting in de rest van uw leven mee te nemen.

Werkstress

Stress binnen de werksituatie kan worden veroorzaakt door de volgende factoren, de vier A's:

• Arbeidsinhoud: overbelasting door teveel of te complexe taken of juist onderbelasting. Onduidelijkheid over taken en verantwoordelijkheden, te grote verantwoordelijkheid voor mensen of materiële zaken.
• Arbeidsomstandigheden: factoren als lawaai, slecht meubilair, verkeerde verlichting, werken met gevaarlijke stoffen, fysiek zwaar werk of werken op eenzame posities.
• Arbeidsvoorwaarden: werk- en rusttijdenregeling, verlofregeling, salaris, loopbaanperspectieven, (on)zekerheid ten aanzien van werk. Belasting en inzet zijn niet in verhouding met de beloning.
• Arbeidsverhoudingen: slechte werksfeer en weinig aandacht van de leiding voor feedback en informatievoorziening.

Wat je zelf kunt doen!

Kleine veranderingen, groot resultaat. Met kleine veranderingen is stress te voorkomen. Er wordt nog te vaak gedacht dat stress hoort bij de tijd waarin wij leven. Dit is een irreële gedachte.

Centrum voor Coaching ondersteunt graag in het voorkomen of behandelen van stress. Meer weten? Neem dan contact op.