Wie lijdt aan een burnout, heeft gedurende een langere periode last van uitputting en negatieve gevoelens. Dit heeft effect op de privésituatie, de werksituatie en de omgeving. Tijdens een burnout is iemand zelf niet in staat om positieve veranderingen aan te brengen. Burnout ontstaat door het langdurig ernstig uit balans zijn van draagkracht en draaglast.

Burnout of Chronisch Stress Syndroom (CSS)

Kenmerken

Fysieke uitputting

• Weinig energie, chronische vermoeidheid, zwak voelen, niet voldoende energie voor de dag, vatbaar voor ziektes, spanning in schouder en nek, rugpijn, veranderde eetgewoontes (meer of minder eten dan gewoonlijk), maag-/darm problemen en slaapproblemen.

Emotionele uitputting

• Hulpeloosheid, hopeloosheid, gevangen voelen, huilen, somber, depressief, er geen gat meer in zien, managers geven niet meer om doelen of om de mensen van hun afdeling, gespannen en snel geïrriteerd, geen plezier meer in het werk, boosheid, eenzaamheid, sociaal terugtrekken, geen betekenis meer kunnen ontlenen aan het werk, (niet goed genoeg of sterk genoeg meer voelen).

Mentale uitputting

• Negatieve houding en gedachten t.o.v. zichzelf, ontevreden met het eigen werk en leven, verlaagde eigenwaarde, incompetent voelen, cynische houding / negatieve houding t.a.v. anderen, minder emoties of juist heftiger, minder empathie, minder persoonlijke gevoelens, terugtrekken, het leven heeft geen betekenis, relatie verslechtert en kinderen worden 'verwaarloosd'.

Symptomen

De volgende symptomen zijn te beschouwen als vroegtijdige waarschuwingssignalen (Krimpen 1989):

• Concentratieproblemen
• Toename van vergeetachtigheid
• Toename van emoties
• Besluiteloosheid
• Slaapproblemen
• Meer fouten maken
• Lusteloosheid
• Cynisme
• Toenemende onzekerheid
• Sexuele problemen

Wil je een burnout in een vroegtijdig stadium signaleren? Doe de burnout test op www.burnin.nl.

Burnout voorkomen >>>

Burnout behandelen >>>